Tintura Hierba de San Juan

Descripción

Esta tintura está hecha solamente con hojas y flores de hierba de san juan orgánica. La receta original de mi querida abuela la he ido adaptando y mejorando en la medida que aprendo nueva información. Por consiguiente, esta receta la desarrollé especialmente para tratar los trastornos del sueño durante la noche y estados de ansiedad o nerviosismo durante el día, es también una excelente hierba para la depresión leve o moderada. Adicionalmente, estudios científicos indican que también tiene extraordinarios efectos reguladores en procesos hormonales, siendo muy útil en la menopausia y para la tiroides.

Principales beneficios de la Hierba de San Juan

1. Apoyo emocional: La Hierba de San Juan ha sido utilizada tradicionalmente para aliviar los síntomas de la depresión leve a moderada, la ansiedad y el estrés. Sus propiedades naturales ayudan a equilibrar el estado de ánimo y promover una sensación de bienestar mental.
2. Mejora del sueño: Esta tintura es reconocida por sus efectos sedantes suaves, que pueden ayudar a conciliar el sueño y mejorar la calidad del descanso. Su uso regular puede contribuir a reducir los trastornos del sueño y promover un descanso reparador.
3. Dolores Neurálgicos: Gracias a sus propiedades anti-inflamatorias y cicatrizantes, la Hierba de San Juan es también utilizada para aliviar los malestares reumáticos, fibrositis y la ciática.
4. Cuidado de la piel: La Hierba de San Juan se ha utilizado en productos tópicos para el cuidado de la piel debido a sus propiedades anti-inflamatorias y antioxidantes. La tintura puede ayudar a aliviar la irritación de la piel, reducir la inflamación y promover la cicatrización de heridas menores.
5. Alivio de los síntomas premenstruales: Muchas mujeres experimentan síntomas premenstruales incómodos, como irritabilidad, hinchazón y cambios de humor. La Hierba de San Juan puede ayudar a aliviar estos síntomas gracias a sus propiedades calmantes y reguladoras hormonales.

Recomendaciones de Consumo:

Precauciones a considerar:

Algunas hierbas pueden provocar reacciones alérgicas en personas sensibles a algunos de sus componentes. Si no lo sabe, se recomienda probar una primera vez con una dosis baja (5 a 10 gotas) y no volver a usar si siente reacciones adversas severas como enrojecimiento, picazón o dificultad para respirar.

Todas las hierbas, por muy naturales que sean, contienen tanto componentes activos terapéuticos como componentes tóxicos, por lo que se clasifican dependiendo de su nivel de toxicidad. Por esta razón, se recomienda no exceder el tiempo de tratamiento indicado por un naturópata profesional. En el caso de la Hierba de San Juan, su nivel de toxicidad es BAJO, por lo cual se sugiere un período máximo de consumo continuado de 8 semanas, seguido de una pausa de 1 a 2 semanas antes de volver a tomarla, este es un tiempo suficiente para que el cuerpo elimine cualquier acumulación de toxinas.

Si nunca has utilizado una hierba con efecto sedante, es conveniente comenzar probando que no te produzca reacciones adversas o somnolencia en exceso, por lo que recomiendo comenzar solo tomando 5 gotas por la noche y observar al día siguiente cómo estuvo tu descanso. Puedes ir aumentando o disminuyendo la dosis de acuerdo a tu tolerancia.

Contraindicaciones:

• Embarazo y lactancia: No se debe administrar estas gotas a niños, embarazadas o mujeres en periodo de lactancia sin previa consulta con un médico o naturópata certificado.
• Interacción con otros medicamentos: No consumir en conjunto con otros medicamentos para la depresión, ansiedad o insomnio sin antes consultar con su médico tratante.
• Tintura macerada en alcohol etílico al 45%. No consumir de manera directa sin disolver previamente en agua.
• Por lo anterior, no consumir si tiene alguna sensibilidad al alcohol.

Formulación:

La concentración de esta tintura madre ha sido formulada de acuerdo a los estándares de la Farmacopea Británica en razón 1:10 de gramos de hierba seca a miligramos de alcohol etílico (etanol) al 45%.

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Algunas fuentes:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92750/
https://www.mountsinai.org/health-library/herb/st-johns-wort
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